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意外と熱中症対策に向いた飲み物
経口補水液やスポーツドリンクなど、水分補給に向いた飲み物はたくさんありますが、実はそれ以外でも熱中症対策に向いている飲み物は結構あります。今回は、ジュース感覚で飲める清涼飲料水を中心に一覧を作成しました。
50音順にしていますので、熱中症対策飲料探しの参考にしてくださいね。
⇒ 「熱中症対策に向いた飲み物リスト(50音順)」
※参考 ↓
推奨されるナトリウム量について。
今回作成した熱中症対策に向いた飲み物の一覧表では、分かりやすくするために各メーカーさんが公表している食塩量をナトリウム量に換算しています。(※ラベルにナトリウム量が書いてある場合はそのまま掲載しています。）
厚生労働省、環境省などの機関や日本体育協会が熱中症対策として推奨しているナトリウム量は40～80mg／100mlです。一覧表の数値（ナトリウム含有量）と推奨量を比べてみるとリストにある飲み物を熱中症対策飲料としておすすめしていることに納得していただけると思います。
熱中症対策に向いた飲み物(50音順)
| 飲み物の名称 | ナトリウムの含有量(100ml) | カロリー(100ml) |
（サントリー）朝摘みオレンジ&南アルプスの天然水(冷凍兼用)
  ｂｙ Amazon |
Na：40mg/100ml ※食塩相当量をナトリウム換算してします。 |
19kcal |
| 無炭酸 （メーカー名：サントリー） |
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| 【レビュー】☆サントリー 朝摘みオレンジ＆南アルプスの天然水（冷凍兼用）ってどんな味？ | ||
い・ろ・は・す 塩れもん
  ｂｙ Amazon |
Na：40mg/100ml | 18kcal |
| 無炭酸 （メーカー名：コカ・コーラ） |
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| 【レビュー】☆い・ろ・は・す 塩レモンってどんな味？ | ||
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キレートレモンCウォーター
  ｂｙ Amazon |
Na：46～49mg/100ml | 16.4kcal |
| 無炭酸 （メーカー名：ポッカサッポロ） |
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| 【レビュー】☆キレートレモンCウォーターってどんな味？ | ||
Qoo (クー)ごくごくミネラル
  ｂｙ Amazon |
Na：42mg/100ml | 23kcal |
| 無炭酸 （メーカー名：コカ・コーラ） |
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| 【レビュー】☆Qoo (クー) アクアミネラル（冷凍OK）ってどんな味？ そのまま冷凍OK！ |
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GREEN DAKARA(グリーン ダカラ) 塩ライチ＆ヨーグルト味
  ｂｙ Amazon |
Na：40mg/100ml ※食塩相当量をナトリウム換算してします。 |
30kcal |
| 無炭酸 （メーカー名：サントリー） |
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| 【レビュー】☆ＧＲＥＥＮ ＤＡ･ＫＡ･ＲＡ 塩 ライチ＆ヨーグルトって(冷凍OK)ってどんな味？ | ||
| さ行 | ||
サントリー GREEN DAKARA グリーンダカラ やさしい麦茶
  ｂｙ Amazon |
「番外編」 Na：6mg/100ml以下 ※食塩相当量をナトリウム換算してします。 |
0kcal |
| ナトリウム量は理想の数値よりも少ないですが、特別にリストに入れています。 | ||
| 無炭酸 （メーカー名：サントリー） |
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| 【レビュー】☆サントリー GREEN DAKARA グリーンダカラ やさしい麦茶ってどんな味？ | ||
塩のはちみつレモン(冷凍兼用)
 ｂｙ Amazon |
Na：43mg/100ml | 39kcal |
| 無炭酸 （メーカー名：サントリー） |
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| 【レビュー】☆塩のはちみつレモン(冷凍OK)ってどんな味？ | ||
キリン 世界のKitchenからソルティライチ
  ｂｙ Amazon |
Na：44mg/100ml ※食塩相当量をナトリウム換算してします。 |
34kcal |
| 無炭酸 （メーカー名：キリン） |
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※大変な人気で品薄になりやすく、価格の変動も激しいです。割高な時はまともな価格になるまで待つか、5倍濃縮タイプ を利用してください。 |
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| 【レビュー】☆キリン 世界のKitchenからソルティライチってどんな味？ってどんな味？ | ||
| た行 | ||
| な行 | ||
なっちゃん ひんやり塩パイン(冷凍兼用)
  ｂｙ Amazon |
Na：40mg/100ml ※食塩相当量をナトリウム換算してします。 |
46kcal |
| 無炭酸 （メーカー名：サントリー） |
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| 【レビュー】☆なっちゃん ひんやり塩パインってどんな味？ | ||
伊藤園 日本の果実 瀬戸内レモン
  ｂｙ Amazon |
Na：42mg/100ml ※食塩相当量をナトリウム換算してします。 |
29.6kcal |
| 無炭酸 （メーカー名：伊藤園） |
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| 【レビュー】☆日本の果実 瀬戸内レモンってどんな味？ | ||
| は行 | ||
| ま行 | ||
三ツ矢 グリーンレモン
  ｂｙ Amazon |
Na：76～80mg/100ml ※食塩相当量をナトリウム換算してします。 |
37kcal |
| 炭酸水 （メーカー名：アサヒ飲料） |
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| 【レビュー】☆三ツ矢 グリーンレモンってどんな味？ | ||
| や行 | ||
| ら行 | ||
| わ・を・ん | ||
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